Rücken-Fit



Auch ein Rücken kann entzücken...

Unser Rücken wird ständig stark beansprucht. Wer stundenlang am Schreibtisch sitzt, sich kaum bewegt, tut seinem Rücken nichts Gutes.

 

Die stützende Bauch- und Rückenmuskulatur verkümmert, wichtige Gelenke rosten ein und Rückenbeschwerden sind fast unausweichlich die Folge.

 

Mit unserem Sportangebot Rücken-Fit möchten wir helfen, Problemen vorzubeugen beziehungsweise bereits vorhandene Beschwerden zu lindern.

 

Unser Rücken-Fit-Programm beinhaltet daher spezielle Kräftigungsübungen für den gezielten Aufbau und die Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Sport kräftigt die Muskeln, hält sie beweglich und geschmeidig.

 

Ein regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, stabilisiert die Wirbelsäule und ist damit der beste Schutz vor Rückenproblemen.

 

Mit entsprechenden  Streck- und Dehnungsübungen erreichen wir eine Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule, lockern Schulter- und Nackenbereich, um die Beweglichkeit zu verbessern oder zu erhalten. Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Ganze ab.

 

Frauen und Männer jeden Alters sind herzlich willkommen!

 

 

TuRa Büderich  -  Dein Sportverein in Meerbusch!