Gymnastik am Montag


Dieses Trainingsangebot für Damen und Herren beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der sogenannten Problemzonen, Oberschenkel und Gesäß.  

 

Schnelles Bewegen auf der Stelle sorgt für ein moderates Herz-Kreislauftraining; es wird ergänzt durch Übungen mit Kleingeräten und Thera-Bändern zur Verbesserung der Mobilität, der Flexibilität und des Gleichgewichts.

 

Ein wichtiger Aspekt ist auch das Erlernen gelenkschonender Verhaltensweisen im Sinne einer krankengymnastischen Prävention, um so Fehlverhaltensweisen im Alltag und daraus resultierende Beschwerden möglichst zu verhindern.

 

Eine „Reise durch den Körper“  mit Dehnungs- und Entspannungsübungen beendet in der Regel dieses gymnastische Angebot.

 

 

TuRa Büderich  -  Dein Sportverein in Meerbusch!