Seniorensport am Dienstag


Für rüstige Damen 65+,...

die fit sind und es auch bleiben wollen, ist dies seit mehr als 20 Jahren unser Angebot.
 

Unter fachlicher Anleitung findet im wochenweisen Wechsel ein altersgerechtes Training im Stand und auf der Matte statt.
 

Im Vordergrund steht die allgemeine Stärkung der Muskulatur mit entsprechenden Kräftigungsübungen für Beine, Bauch und Rücken.

 

Dehnungen für den Erhalt der Beweglichkeit, Mobilisation und Sturzprophylaxe fehlen ebenso wenig im Angebot wie isometrische und Koordinationsübungen. Wir trainieren  mit Over-Bällen, Stäben, Seilen und Tüchern.
 

Selbstverständlich kommt der Spaß bei unseren rüstigen Damen auch nicht zu kurz.

Auch außerhalb der Sportstunde werden Kontakte gepflegt; sei es zur legendären, stimmungsvollen Weihnachtsfeier oder einfach nur zum Austausch.

 

 

TuRa Büderich  -  Dein Sportverein in Meerbusch!