Rücken-Fit & Stretch

Bewegungsmangel sowie Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen durch dauerhaftes Sitzen: 

Das sind Lebensstil-Faktoren und Körperbefindlichkeiten, denen wir mit einem gezielten Ausgleichsbewegungen entgegensteuern müssen.

Dazu praktizieren wir zum einen Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen für die Rumpfmuskulatur und zum anderen Dehnübungen, die die Regionen Hüfte, Schulter, Nacken und Rücken fokussieren.

So bekommen wir eine „stärkere“ Körpermitte, die unsere Wirbelsäule entlastet und steigern die Elastizität unseres Muskel-Bindegewebe-Systems. Das Gewebe wird gekräftigt, Bewegungsqualität und Körpergefühl werden verbessert.