Step-Aerobic

Unser dynamisches Fitnessprogramm mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Das stetige Auf- und Absteigen bewirkt ein intensives Herz-Kreislauf-Training und fördert die Fettverbrennung.

In dieser Übungseinheit werden sowohl Kraft und Kraftausdauer der Beinmuskulatur als auch koordinative Fähigkeiten besonders trainiert. Natürlich werden, wie auch beim Aerobic-Training die Beweglichkeit, die Kraft und die Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur nicht vernachlässigt.

Stressabbau und eine Steigerung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens sind weitere positive Effekte, die  die intensive sportliche Bewegung  zu heißen Rhythmen mit sich bringt.