Rücken-Fit

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen

Zu den wohl wichtigsten Voraussetzungen für ein glückliches und zufriedenes Leben gehören Fitness und körperliches Wohlbefinden. Doch die täglichen Lasten des Alltags zu bewältigen, bedeutet auch, dass unser Rücken ständig stark beansprucht wird.

Die stützende Bauch- und Rückenmuskulatur verkümmert, wichtige Gelenke rosten ein und Rückenbeschwerden sind fast unausweichlich die Folge.

Mit unserem Sportangebot Rücken-Fit möchten wir helfen, Problemen vorzubeugen beziehungsweise bereits vorhandene Beschwerden zu lindern.

Unser Rücken-Fit-Programm beinhaltet daher spezielle Kräftigungsübungen für den gezielten Aufbau und die Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Sport kräftigt die Muskeln, hält sie beweglich und geschmeidig.

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen

Zu den wohl wichtigsten Voraussetzungen für ein glückliches und zufriedenes Leben gehören Fitness und körperliches Wohlbefinden. Doch die täglichen Lasten des Alltags zu bewältigen, bedeutet auch, dass unser Rücken ständig stark beansprucht wird.

Die stützende Bauch- und Rückenmuskulatur verkümmert, wichtige Gelenke rosten ein und Rückenbeschwerden sind fast unausweichlich die Folge.

Mit unserem Sportangebot Rücken-Fit möchten wir helfen, Problemen vorzubeugen beziehungsweise bereits vorhandene Beschwerden zu lindern.

Unser Rücken-Fit-Programm beinhaltet daher spezielle Kräftigungsübungen für den gezielten Aufbau und die Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Sport kräftigt die Muskeln, hält sie beweglich und geschmeidig.

Ein regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, stabilisiert die Wirbelsäule und ist damit der beste Schutz vor Rückenproblemen und vermindert die Gefahr von zum Beispiel Bandscheibenvorfällen.

Mit entsprechenden Streck- und Dehnungsübungen erreichen wir eine Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule, lockern Schulter- und Nackenbereich, um die Beweglichkeit zu verbessern oder zu erhalten.

Obwohl der Rücken im Fokus steht, wird in der Stunde aber auch der restliche Core mittrainiert, um Muskeldysbalancen auszuschließen. Jeder trainiert auf seinem eigenem Leistungsniveau - unter qualifizierter Anleitung, um den größtmöglichen persönlichen Erfolg zu erzielen.

Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Ganze ab. Frauen und Männer jeden Alters sind herzlich willkommen!