WOMEN'S DAY SPECIAL 2026

Mehr Sicherheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Handlungsmöglichkeiten.

In unserem speziell für Frauen konzipierten Selbstverteidigungskurs lernen die Teilnehmerinnen einfache und wirkungsvolle Techniken, die auch unter Stress intuitiv abrufbar bleiben.

Der Kurs vermittelt praxisnahe Grundlagen aus dem Jiu Jitsu – ohne komplizierte Abläufe und ohne Rollenspiele. Im Mittelpunkt stehen realistische, leicht erlernbare Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Was bietet der Kurs?

• Grundlagen der Selbstverteidigung
• effektive Befreiungstechniken
• Verhalten in Stresssituationen
• Verteidigung gegen Festhalten und Umklammerungen
• einfache Boden- und Grifftechniken
• Übungen mit Pratzen

Wann?

• Sonntag, 08.11.2026
• 11:00 – 14:00 Uhr

Wo?

• Gymnastikhalle der Maria-Montessori-Schule
• Weißenberger Weg 8
• 40677 Meerbusch-Büderich

Wer kann teilnehmen?

• Teilnehmerinnen ab 16 Jahren sind herzlich willkommen

Was kostet es?

• 20 € pro Teilnehmer