Workshop Selbstverteidigung und Fitness

In diesem Workshop werden neben Kampfsport-Fitness auch einfache effektive Selbstverteidigungstechniken trainiert, die auf Reflexen und intuitiven Bewegungsabläufen basieren und auch in Stresssituationen abrufbar funktionieren können. Eine gewisse Grundfitness sollte daher schon vorhanden sein.

Das Training umfasst kombinierte Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten. In den Grundlagen werden Basispositionen und das korrekte Üben mit den Pratzen, Befreiungstechniken im Boden, Körperumklammerungen im Stand, Festhalten an Handgelenken und Haarefassen u.a. erläutert.

Kampfsport verleiht dir wahre Stärke. Nicht nur deine Muskeln wachsen hierbei, sondern vor allem steigt auch dein Selbstbewusstsein.

Es werden keine Rollenspiele oder Ahnliches dargestellt.

Wir empfehlen normale Sportkleidung ohne Reißverschlüsse. Wenn vorhanden, gerne Boxhandschuhe oder MMA-Handschuhe mitbringen.

Teilnehmer*innen ab 16 Jahren sind herzlich willkommen. Der Workshop findet am kommenden Sonntag, dem 07.04.2024 in der Zeit von 11:00 bis 13:00 in der Gymnastik-Halle der Maria Montessori Schule, Weißenberger Weg 8, 40677
Meerbusch-Büderich statt. Die Teilnahmegebühren betragen 15,00 €.

Interessenten melden sich bitte direkt telefonisch an bei Oliver Schöpchens unter +49 152 34041872.

Der Kurs wird bei Anmeldungen von mindestens 10 Teilnehmer*innen stattfinden.