Pilates für Einsteiger

Grundlagen und Einstieg

In unserem Einsteigerkurs lernst du behutsam die Grundlagen des Pilates kennen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, ein Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.

Schritt für Schritt wirst du in die Methode eingeführt und lernst, wie bewusste Atmung, aufrechte Haltung und kontrollierte Bewegungen zusammenwirken.

Der besondere Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte – also Bauch, Rücken und Beckenboden –, die als Kraftzentrum für Stabilität und eine gesunde Haltung sorgt. So schaffst du dir die Basis, um im Alltag mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreude zu erleben.

Grundlagen und Einstieg

In unserem Einsteigerkurs lernst du behutsam die Grundlagen des Pilates kennen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, ein Gefühl für deinen Körper zu entwickeln.

Schritt für Schritt wirst du in die Methode eingeführt und lernst, wie bewusste Atmung, aufrechte Haltung und kontrollierte Bewegungen zusammenwirken.

Der besondere Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte – also Bauch, Rücken und Beckenboden –, die als Kraftzentrum für Stabilität und eine gesunde Haltung sorgt. So schaffst du dir die Basis, um im Alltag mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreude zu erleben.

Übungen und Wirkung

Die leicht verständlichen Übungen lassen sich ohne Vorkenntnisse ausführen. Durch wiederkehrende Abläufe findest du dein eigenes Tempo, verbesserst Beweglichkeit und Gleichgewicht und entwickelst ein neues Körperbewusstsein.

Entspannung und Wohlbefinden

Die Verbindung von Atmung und Bewegung bringt Ruhe, löst Verspannungen und sorgt für neue Energie. Pilates bietet so einen idealen Einstieg in ein sanftes Training, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.